26-08-2017, 21:08 PM
Ma olen kuskilt vene sfäärist kardulate kohta mingit taolist anekat kuulnud, sellega seoses väike analoogia ka pähe tekkis. Nii ropu suuga ei ole ta muidugi, aga on asju mida välja ei öelda ja eks ma enda rikutuse piires investeerisin selle koleda osa juurde.
Lihtne ja lollikindel retsept, kuidas tugevaks saada(kirjutasin raamatust maha)
1.Otsige endale piisavalt ruumikas koht ning võtke sisse mugav asend, sportlik riietus loomulikult. Mõlemasse kätte haarake kott, mis mahutab 2 kilo kardulaid, sirutage käed külgedele välja ja hoidke senikaua kui saate. Püüdke vähemalt minut sellises asendis olla ja seejärel lõdvestuge.
2.Korrake harjutusi järjekindlalt igal päeval ja te avastate, et suudate seda aina kauem teha.
3.Mõne nädala pärast tõstke koormust ja võtke 5 kilo kardulate jaoks mõeldud kotid.
4.Seejärel proovige 10 kilo jaoks mõeldud kottidega ja mõne aja pärast olete kindlasti jõudnud tasemele, kus suudate vabalt toimetada isegi 15 kilo kardulate jaoks mõeldud kottidega.
5. Kui olete saavutanud eelmainitud taseme, siis alustage harjutustega algusest, kuid selle erinevusega, et proovite nüüd kottidesse ka õige koguse kardulaid panna.
Lihtne ja lollikindel retsept, kuidas tugevaks saada(kirjutasin raamatust maha)
1.Otsige endale piisavalt ruumikas koht ning võtke sisse mugav asend, sportlik riietus loomulikult. Mõlemasse kätte haarake kott, mis mahutab 2 kilo kardulaid, sirutage käed külgedele välja ja hoidke senikaua kui saate. Püüdke vähemalt minut sellises asendis olla ja seejärel lõdvestuge.
2.Korrake harjutusi järjekindlalt igal päeval ja te avastate, et suudate seda aina kauem teha.
3.Mõne nädala pärast tõstke koormust ja võtke 5 kilo kardulate jaoks mõeldud kotid.
4.Seejärel proovige 10 kilo jaoks mõeldud kottidega ja mõne aja pärast olete kindlasti jõudnud tasemele, kus suudate vabalt toimetada isegi 15 kilo kardulate jaoks mõeldud kottidega.
5. Kui olete saavutanud eelmainitud taseme, siis alustage harjutustega algusest, kuid selle erinevusega, et proovite nüüd kottidesse ka õige koguse kardulaid panna.