[nasa13]

Vahetult peale ärkamist oleks soovitav hoida madalat profiili ja kõigepealt lasta vereringel tasakaalustuda! Seejärel püüda meenutada eelnevaid sündmusi ja kui kõik on korras, siis püüda vett (kaevuvett, kurgivett,...) juua ja vajadusel imeväike ðnaps teha. Seejärel võiks plaanida mingit kergemat füüsilist koormustet mitte enda keha ja organismi üle kurnata. Mõttetööd ei ole mõtet eriti arendada, kuna Nobeli preemia jääb sellel päeval niikuinii saavutamatta!

Lumekühveldamine jms. on ka üsna hea idee = vajalik + vajalik (lumevaba pind ja kiirenenud ainevahetus, pohmaka kadu ka).

Saun on tõsiselt hea alternatiiv muudele (v.a. vahel peaparandus väga karmil hommikul).