16-02-2019, 15:40 PM
(16-02-2019, 15:29 PM)Janka Kirjutas: Egas kaaluindeks ainult toitumisest koosne.
Aktiivne kehaline tegevus määrab rohkem .
Ikka vastupidi, söömine on A ja O. Kaalu alandamiseks ei ole vaja füüsilist aktiivsust muuta. Näiteks kui praegu sööd 3000 kcal, aga 10 kg alla võtmiseks oleks vaja süüa 2500 kcal, siis on 2 varianti, kas hakata sööma 2500 kcal või süüa eniselt 3000 kcal, aga teha lisaks trenni, millega tarbitakse ära 500 kcal. Igaühe oma valik.